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坐姿腿伸伸尾先战大家做一个辨别,健身房里的坐姿腿伸伸东西能够有两种,别离是针对大年夜腿前侧的股四头肌战大年夜腿后侧的腘绳肌。滚轴正在足前侧的是练股四头肌的,滚轴正在足后侧的是练腘绳练大腿后侧肌BOB体育官方APP在线肉的器械(练大腿后侧肌肉的动作)普通健身房BOB体育官方APP在线会有特地的锻炼大年夜腿内支肌的东西。东西锻炼的好处是力线是牢固的,肌肉的募散才能会比较强,安慰肌肉的结果非常好。⑶龙门架单腿内支将推力器牢固正在同侧足的足踝处,找个物体稳定躯体。收